9 tips gaya hidup sehat

Dokter Phaidon L Toruan dalam sebuah bincang santai tentang penyakit di abad ke-21 di Jakarta beberapa waktu lalu mengatakan gaya hidup di abad ini mengerikan. Yaitu akan semakin bergantung dengan penyediaan makanan yang serba cepat atau siap saji. Pilihan makan ini disebabkan semakin mudahnya akses konektivitas dan menyebabkan kurangnya aktivitas fisik.

Tetapi, katanya, gaya hidup modern tersebut tidak bisa dihindari. Jeleknya lagi perubahan gaya hidup manusia modern pada abad ini diperparah dengan berkurangnya kualitas lingkungan hidup di tempat tinggal. Phaidon menuturkan tips supaya hidup sehat sebagai berikut:

1. Mengubah pola pikir
Hal yang paling mendasar untuk menjalankan pola hidup sehat dengan mengubah pola pikir supaya hidup mau serius mencanangkan hidup sehat. Setidaknya mesti ketat memiliki komitmen untuk menjalankan gaya hidup sehat dan praktiknya seperti agama, dengan harus mencari orang atau sosok yang benar-benar mampu sebagai teladan dan mau menyadarkan pentingnya hidup sehat.

2. Membutuhkan kemampuanl
Seperti halnya kecerdasan, kesehatan pun membutuhkan kemampuan supaya bisa serius bisa memiliki tubuh yang sehat, langsing, bugar, bergairah, dan relatif bebas. Kemampuan ini artinya akan menyesuaikan dengan jenis kelamin pria atau wanita, pekerja kantor atau ibu rumah tangga, usia, dan sebagainya.

3. Mencanangkan komitmen dan motivasi
Untuk menyukseskan gaya hidup sehat harus benar-benar mencari orang atau sosok yang mampu memotivasi dan serius mengajak hidup sehat. Selama prinsip ada teman atau mitra yang sama-sama serius untuk menjalankan pola hidup sehat.

4. Memiliki lingkungan yang sehat
Gaya hidup dbentuk oleh lingkungan. Apabila Anda ingin menukar gaya hidup harus dimulai dari lingkungan. Dengan mengubahnya berarti Anda akan memiliki banyak teman untuk berkomitmen menerapkan hidup sehat.

5. Rajin datang ke seminar kesehatan
Berada di tempat yang benar, misalnya dengan rajin mengunjungi acara-acara seminar kesehatan atau berlatih dan datanglah ke berbagai klub kebugaran.

6. Membatasi konsumsi makanan
Tidak selamanya bisa mengontrol makanan yang dikonsumsi. Tetapi ada baiknya juga untuk mulai serius dan tegas, misalnya membatasi makanan yang digoreng. Makanan yang digoreng dengan minyak panas tinggi bisa menyebabkan darah menjadi lebih kental dan memperberat kerja jatung di dalam tubuh kita.

7. Mengurangi minuman mengandung gula
Sebaiknya mengurangi minuman yang mengandung gula, sebab gula akan mempercepat efek penuaan, obesitas yang berakibat pada penimbunan lemak di lever. Boleh pakai pemanis alami seperti gula aren ketimbang gula pasir.

8. Tekadkan diri dengan konsumsi makanan sehat
Sebaiknya bersantap sayuran dan buah sebagai menu wajib yang sangat membantu mencegah penyakit

9. Menyertakan suplemen
Sebaiknya menyertakan suplemen sebagai suplemasi tambahan untuk membantu memenuhi nutrisi yang kurang di dalam tubuh.

Edan! VW Golf ini Lebih Kencang dari Lamborghini Gallardo

 


Pernah membayangkan sebuah hatchback bisa mengasapi Lamborghini Gallardo standar yang punya daya 513 dk dikenal kencang dan bertenaga? Jika belum, maka pikirkanlah. Karena, VW Golf generasi pertama ini sanggup mengasapi Gallardo atau Ferrari California sekalipun.

Jangan tertipu tampang sleepernya. Sebaliknya, ini merupakan hasil ide edan yang datang dari tuner asal Jerman, Boba Kettler yang sanggup meningkatkan kemampuan Golf lawasnya hingga bertenaga 736 dk!

Mungkin terdengar kurang masuk akal, tapi jangan bayangkan mesin HEMI atau V8 lain dibalik kap mobil 3-pintu ini. Pasalnya Boba hanya mengandalkan mesin 2.0 liter 16-valve 4-silinder segaris yang dapat berkitir hingga 8.800 rpm.Rahasianya terdapat pada turbo Garrett GTX3582R.

Selain itu, tertanam juga transmisi 6-speed manual yang siap menyalurkan tenaga tersebut ke roda depan.

Dengan rombakan tersebut, kemampuan Golf MK1 tersebut mampu mencapai top speed hingga 320 km/jam. Selain itu, Boba Kettler mengklaim Golf ini mampu berakselerasi dari 100 - 200 km/jam dalam waktu lima detik saja! (mobil.otomotifnet.com)

Sumber : http://mobil.otomotifnet.com/read/2013/03/15/339159/87/3/Edan-VW-Golf-ini-Lebih-Kencang-dari-Lamborghini-Gallardo

PUISI

AKU TETAP SAHABATMU

Terbayang saat-saat menyenangkan
Bersama dia, sahabatku …
Sejak aku terbangun yang kupikirkan hanya dia
Ingin segera bermain dengannya
Melompat, berlari, jatuh, bahkan menangis

Tapi sejenak aku berpikir …
Apakah selamanya tetap begini?
Aku sadar usia akan memisahkan kita
Tapi kisah akan tetap terekam waktu
Aku, masih tetap sahabatmu

Sumber :  http://www.lokerpuisi.web.id/2013/06/aku-tetap-sahabatmu-oleh-nurmellyta-tri.html

 ARTI SAHABAT

Apa yang kita alami demi teman
Terkadang teman menjengkelkan
tapi itulah arti sebuah teman
Persahabatan memberi warna dalam suka maupun duka
Dihibur, disakiti, diperhatikan, dikecewakan
Bahkan diberi pukulan kasih sayang
Namun semua itulah yang membuat kita jadi kuat
Dia slalu beri nasehat bila kita ada kesalahan
Terkadang nasehatnya dapat menyakitkan
Dari yang menyakitkan itu dapat kesenangan
Kerinduan menjadi bagian kehidupanya
Karna tak ada teman yang egois
Terkadang ia menyembunyikan rasa itu
Karna tak mau ada perselisihan
Semua orang butuh teman sejati
Namun tak semua berhasil mendapatkannya
Banyak pula yang menikmati persahabatan
Menjalin persahabatan tak mudah
Bagaikan besi yang menajamkan dengan besi
Ada pula hancur karna menghianatinya
Menusuk kalbu dalam duka
Mempunyai teman satu lebih berharga
Dari pada 1000 tapi jadi racun hati
Racun yang dapat membunuhmu secara perlahan

Sumber :  http://www.lokerpuisi.web.id/2013/06/arti-sahabat-oleh-adi-wasisto.html

AYAH

Ayah kau adalah sosok terang
dalam gelap ku,kau selalu menuruti
kemauan ku,membimbing dan menasehati ku
agar kelak aku menjadi anak yang berguna

Engkau menjadi tulang punggung keluarga
bekerja menghidupi anak-anak nya
keringat peluh selalu ada dalam diri ayah
tak pernah menyerah ataupun mengeluh demi kebahagiaan anak nya

Ayah rela kehujanan,kedinginan,bahkan kepanasan
hanya demi untuk menghidupi keluaraga...
terik matahari,awan mendung ..
tak pernah ayah hiraukan....

Ayah menasehati ku...
agar aku bisa mengejar cita-cita ku
ayah memberiku semangat agar aku giat belajar
Ayah mengajari aku,mana yang baik dan mana yang tidak

Betapa besar jasa ayah dalam kehidupan ku
namun ayah tak pernah mengharap imbalan apa pun
dari ku,yang aku bisa hanyalah berterima kasih pada ayah
yang ayah inginkan hanya satu pasti kebahagiaan untuk anak-anak nya.

Sumber :  http://www.lokerpuisi.web.id/2013/06/ayah-oleh-fajar.html

Resensi Film

Fast Furious 6

Sinopsis :
Dikisahkan, Dom (Vin Diesel) dan Brian (Paul Walker) harus hidup berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya setelah berhasil mengalahkan dan mencuri dari gembong mafia. Karena tak bisa kembali pulang, mereka pun merasa hidupnya menjadi tak berarti. Di lain tempat, Hobbs (Dwayne Johnson) diceritakan berusaha melacak organisasi kriminal beranggotakan driver terlatih dari 12 negara.
Mereka lalu menyimpulkan satu-satunya cara untuk mengalahkan organisasi ini adalah dengan melawan mereka di jalanan. Hobbs lalu mengajak Dom untuk bergabung dengan tim elitnya di London dan menjanjikan pengampunan bagi mereka agar bisa kembali pulang ke negaranya.


 

Genre : ACTION
Tanggal Rilis Perdana : 24 Mei 2013
Studio : Universal Pictures
Produser : Neal H. Moritz, Vin Diesel, Clayton Townsend
Sutradara : Justin Lin
Penulis Naskah : Chris Morgan
Pemain :
Vin Diesel, Paul Walker, Dwayne Johnson, Michelle Rodriguez, Jordana Brewster, Jason Statham, Tyrese Gibson, Sung Kang, Gina Carano, Joe Taslim, Luke Evans, Ludacris, Elsa Pataky, Gal Gadot, Shea Whigham .

Kelebihan :
- jika lihat di trailer dan sinopsis, sepertinya banyak adegan kejar2an mobil, jadi semakin seru

Kelemahan :
- mungkin tidak ada kelemahannya, karena semua adegannya seru .

Pengertian Pendidikan Menurut Para Ahli Definisi, Tujuan, Unsur, Jalur, Faktor

Pengertian Pendidikan Menurut Para Ahli, Definisi - Pendidikan secara umum adalah segala upaya yang direncanakan untuk mempengaruhi orang lain baik individu, kelompok, atau masyarakat sehingga mereka melakukan apa yang diharapkan oleh pelaku pendidikan. (Soekidjo Notoatmodjo. 2003 : 16)

Definisi pendidikan - Pendidikan adalah proses pengubahan sikap dan tatalaku seseorang atau kelompok orang dalam usaha mendewasakan manusia melalui upaya pengajaran dan pelatihan, proses, cara, perbuatan mendidik.  (Pusat Bahasa Departemen Pendidikan Nasional. 2002 : 263)

Artikel ini berjudul (Pengertian Pendidikan Menurut Para Ahli Definisi, Tujuan, Unsur, Jalur, Faktor)

Pendidikan adalah  usaha sadar dan terencana untuk mewujudkan suasana belajar dan  proses pembelajaran agar peserta didik secara aktif mengembangkan potensi dirinya untuk memiliki kekuatan spiritual keagamaan, pengendalian diri, kepribadian, kecerdasan, akhlak mulia, serta keterampilan yang diperlukan dirinya, masyarakat, bangsa dan negara. (UU RI No.  20 Tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional, pasal 1)


Unsur-unsur Pendidikan   

1.  Input 
Sasaran pendidikan, yaitu : individu, kelompok, masyarakat 

2.  Pendidik 
Yaitu pelaku pendidikan 

3.  Proses 
Yaitu upaya yang direncanakan untuk mempengaruhi orang lain 

4.  Output 
Yaitu melakukan apa yang diharapkan / perilaku (Soekidjo Notoatmodjo. 2003 : 16) 

Tujuan pendidikan   

1. Menanamkan pengetahuan / pengertian, pendapat dan konsep-konsep
2. Mengubah sikap dan persepsi  
3. Menanamkan tingkah laku / kebiasaan yang baru  (Soekidjo Notoatmodjo. 2003 : 68)

Jalur Pendidikan 
Menurut UU RI No. 20 Tahun 2003, jalur pendidikan dibagi menjadi : 

1.  Jalur Formal 

a.  Pendidikan Dasar 
Pendidikan dasar berbentuk  Sekolah Dasar (SD) dan Madrasah Ibtidaiyah atau bentuk lain yang sederajat serta Sekolah Menengah Pertama (SMP) dan Madrasah Tsanawiyah (MTs) atau bentuk lain yang sederajat 

b.  Pendidikan Menengah 
Pendidikan menengah terdiri  atas pendidikan menengah umum dan pendidikan menengah jurusan, seperti : SMA, MA, SMK, MAK atau bentuk lain yang sederajat 

c.  Pendidikan Tinggi 
Pendidikan tinggi dapat berbentuk akademi, politeknik, sekolah tinggi, institut dan universitas

2.  Jalur Nonformal  

3.  Jalur Informal 

Faktor Yang Mempengaruhi Pendidikan 
Faktor yang mempengaruhi pendidikan menurut Hasbullah (2001) adalah sebagai berikut :

1.  Ideologi 
Semua manusia dilahirkan ke dunia mempunyai hak yang sama khususnya hak untuk mendapatkan pendidikan dan peningkatan pengetahuan dan pendidikan.

2.  Sosial Ekonomi 
Semakin tinggi tingkat sosial ekonomi memungkinkan seseorang mencapai tingkat pendidikan yang lebih tinggi. 

3.  Sosial Budaya 
Masih banyak orang tua yang kurang menyadari akan pentingnya pendidikan formal bagi anak-anaknya.

4.  Perkembangan IPTEK 
Perkembangan IPTEK menuntut untuk selalu memperbaharui pengetahuan dan keterampilan agar tidak kalah dengan negara maju. 

5.  Psikologi 
Konseptual pendidikan merupakan alat untuk mengembangkan kepribadian individu agar lebih bernilai.

Sumber :  http://www.sarjanaku.com/2012/12/pengertian-pendidikan-menurut-para-ahli.html

peranan ekonomi mikro

Peranan Ekonomi Mikro

Pada dasarnya, teori-teori ekonomi
dapat digunakan sebagai dasar peramalan
(prediction). Peramalan yang dimaksud
bukan untuk mengetahui apa yang terjadi
di masa depan. Tetapi lebih tepat dikatakan
kalau teori ekonomi mikro dapat membuat
ramalan yang kondisional. Ramalan
kondisional ini diformulasikan sebagai
berikut. Apabila hal-hal seperti berikut
terjadi, maka akibat-akibat berikut ini pasti
terjadi sesudahnya.
Contoh ramalan kondisional ini adalah
dalam model keseimbangan pasar.
Dikatakan bahwa bila kurva permintaan
mempunyai kemiringan negatif dan kurva penawaran memiliki
kemiringan positif, maka adanya kenaikan harga di atas harga
keseimbangan akan menciptakan kelebihan barang di pasar. Jadi,
hasil ramalan yang diperoleh harus didasarkan pada asumsi-asumsi
(anggapan dasar) tertentu, misalnya asumsi ceteris paribus. Apabila
anggapan-anggapan tersebut diubah, maka hasil peramalannya
akan berbeda.
Ekonomi mikro juga dapat diterapkan pada pengambilan
kebijakan perekonomian, yaitu untuk menganalisis tindakantindakan
pemerintah yang dilakukan untuk memengaruhi perekonomian.
Misalnya pengaruh kebijakan pemerintah di bidang upah
buruh terhadap alokasi sumber daya di kegiatan produksi. Atau,
pengaruh kenaikan harga bahan bakar minyak terhadap biaya
produksi yang harus ditanggung oleh perusahaan dan biaya hidup
yang ditanggung oleh rumah tangga konsumen.
Bagi dunia usaha, metode-metode yang dikembangkan dari
ekonomi mikro seperti teori produksi dan teori konsumsi dapat
digunakan dalam pengambilan keputusan perusahaan.

Sumber : http://area-unik443.blogspot.com/2012/05/peranan-ekonomi-mikro.html

7 manfaat ajaib madu untuk kulit

1. Melindungi
Dari sekian banyak keuntungan yang diberikan madu, melindungi kulit adalah kemampuan utamanya. Kandungan antioksidan, anti-jamur dan anti-mikrobanya dapat menyembuhkan luka, bintik-bintik merah dan melawan infeksi kulit.

2. Melembabkan
Madu telah lama dikenal sebagai kandungan alami, yang bila digunakan secara teratur, dapat melembutkan kulit maupun rambut dalam keadaan paling kering. Anda dapat mengoleskan madu ke daerah wajah dan leher atau campurkan dengan bahan-bahan alami lainnya untuk membuat kulit menjadi lebih lembut.

3. Anti-Penuaan
Madu juga dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Anda dapat telihat awet muda karena kandungan madu yang dapat menangkal radikal bebas. Madu ini dapat dibuat menjadi toner. Buatlah campuran toner dari dua sendok teh lemon, dua sendok teh madu dan air secukupnya. Kemudian campurkan ramuan tersebut dalam botol yang bersih dan kocok sampai merata. Untuk menggunakannya, aplikasikan seperti Anda memakai toner pada umumnya, dengan menuangkan beberapa tetes ke kapas dan usapkan pada wajah Anda yang telah dibersihkan.

4. Menyembuhkan
Infeksi dan luka dapat diminimalisir dengan mengonsumsi madu. Ini disebabkan madu mempunyai kandungan anti-mikroba. Esensi gula pada madu dapat mempercepat proses penyembuhan pada luka.

5. Memelihara
Anda bisa melakukan dua cara sekaligus dalam mengonsumsi madu. Meminumnya secara berkala serta mengaplikasikannya langsung pada kulit dan rambut. Nutrisi yang ada di dalam madu seperti magnesium, potassium dan kalsium berkontribusi dalam regenerasi kulit yang mendorong sel untuk menciptakan kulit sehat dan indah.

6. Membersihkan
Kedengarannya aneh memang bila madu dikatakan sebagai pembersih. Akan tetapi, kandungan enzim alami dalam madu, ketika dicampur dengan air, dapat membuat cairan antispetik yang lembut untuk membersihkan kulit secara menyeluruh tanpa mengurangi kandungan minyak alami Anda.

7. Anti Jerawat
Yap, jerawat seringkali menjadi problema bagi para wanita. Untuk menghilangkannya Anda dapat mengoleskan madu pada bagian yang berjerawat dan diamkan selama 15 menit lalu bilas. Kandungan anti bakterinya berkhasiat membunuh jerawat dan membersihkan noda.

sumber :  http://wolipop.detik.com/read/2013/03/26/133746/2203981/234/7-manfaat-ajaib-madu-untuk-kulit